Мощный фронт-кик и подвздошно-поясничная мышца

Комплекс на вытяжение подвздошно-поясничной мышцы: подъем колена - 40 сек вытяжение в выпаде - 1 мин. Комплекс на вытяжение квадрицепса: подъем вып...