Как убрать живот и бока НЕ быстро, но эффективно

Эффективное избавление от жира на животе и боках: долгосрочный подход. Самостоятельно составил себе программу тренировки, закрепил её в чате Телеграм. Строю себе рельефное и накаченное тело. Двигаюсь спокойно и без фанатизма. Разминка (5 мин) Подтягивания на турнике (3 подхода по максимуму) Отжимания на брусьях (3 подхода по 10-12 повторений) Скручивания на пресс (3 подхода по 20 повторений) Планка (3 подхода по 30-45 секунд) Боковая планка (3 подхода по 20-30 секунд на каждую сторону) Растяжка (5 мин) Чат с программой и ЗОЖ знакомства по городам: OsOSm3mUYKtmNzUy