#kilasport #кила #федерациякилы В этом видео мы расскажем об основах тренировок по киле. Мы не будем касаться тактических аспектов тренировок, а сосредоточимся именно на физической подготовке.
Тренировки по киле условно можно разделить на 4 блока: работа над скоростью и координацией, работа с мячом ногами, работа с мячом руками, силовые приёмы.
Разминка - самая важная часть любой тренировки: она подготавливает организм к дальнейшим нагрузкам, что позволяет избегать травм и нежелательных последствий для сердечно-сосудистой системы.
Скорость и координация - очень важные качества килиста, которые позволяют ему показывать качественную игру.
Работа с мячом в руках - это основа основ в киле. Именно в руках нужно занести мяч в город, чтобы совершить результативное действие. Мы вам покажем правильную технику броска и приёма мяча.
Также мы вам покажем технику игры ногами и основные упражнения, которые помогут вам привыкнуть к этому необычному мячу, который весит полтора килограмма.
В киле можно атаковать любого игрока на поле, поэтому умение применять силовой приём - это та база, необходимая игроку, вне зависимости от его основной роли.
Мы надеемся, это видео поможет вам понять, из чего может состоять базовая тренировка по физической подготовке килиста. Видеоролик об основах тренировок в киле. Создан Федерацией килы при поддержке Фонда президентских грантов.
Следите за нами:
Официальный сайт:
FB
VK
INSTA
Наш второй канал с записями игр: @kilaplay
Фонд президентских грантов:
https://президентскиегранты.рф/
Видеограф: Андрей Алексеев
1 view
2873
911
1 month ago 00:19:15 4
ОСНОВЫ правильного питания: запомни только это
1 month ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
1 month ago 01:21:31 1
Вадим Лёвкин - Управление эмоциональными состояниями
1 month ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
1 month ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
1 month ago 00:09:50 5
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
1 month ago 00:21:26 1
Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки
1 month ago 00:10:18 1
Мне 84 года, силен как в 50. Доктор Джефри Лайф
2 months ago 00:01:00 1
Банановый хлеб – сытный низкокалорийный десерт. ПП и ЗОЖ
2 months ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома