#kilasport #кила #федерациякилы В этом видео мы расскажем об основах тренировок по киле. Мы не будем касаться тактических аспектов тренировок, а сосредоточимся именно на физической подготовке.
Тренировки по киле условно можно разделить на 4 блока: работа над скоростью и координацией, работа с мячом ногами, работа с мячом руками, силовые приёмы.
Разминка - самая важная часть любой тренировки: она подготавливает организм к дальнейшим нагрузкам, что позволяет избегать травм и нежелательных последствий для сердечно-сосудистой системы.
Скорость и координация - очень важные качества килиста, которые позволяют ему показывать качественную игру.
Работа с мячом в руках - это основа основ в киле. Именно в руках нужно занести мяч в город, чтобы совершить результативное действие. Мы вам покажем правильную технику броска и приёма мяча.
Также мы вам покажем технику игры ногами и основные упражнения, которые помогут вам привыкнуть к этому необычному мячу, который весит полтора килограмма.
В киле можно атаковать любого игрока на поле, поэтому умение применять силовой приём - это та база, необходимая игроку, вне зависимости от его основной роли.
Мы надеемся, это видео поможет вам понять, из чего может состоять базовая тренировка по физической подготовке килиста. Видеоролик об основах тренировок в киле. Создан Федерацией килы при поддержке Фонда президентских грантов.
Следите за нами:
Официальный сайт:
FB
VK
INSTA
Наш второй канал с записями игр: @kilaplay
Фонд президентских грантов:
https://президентскиегранты.рф/
Видеограф: Андрей Алексеев
1 view
2793
875
2 days ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
3 days ago 00:10:05 1
ОТЕЦ ЗАНИМАЛСЯ С НИМ НАПЕРЕКОР СУДЬБЕ - и вот что из этого вышло...
3 days ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 days ago 00:10:16 1
КРАСИВАЯ И РОВНАЯ СПИНА + ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 9 минут
4 days ago 00:07:37 1
6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках 🔥 Лучшие упражнения дома
4 days ago 00:08:01 1
Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе
5 days ago 00:12:22 1
*ТРАНСФОРМАЦИЯ РУК И СПИНЫ* дома с резинкой // Простые упражнения стоя для похудения и тонуса 10 мин
5 days ago 00:50:22 1
Урок СУПЕРПАМЯТИ от Станислава Мюллера
5 days ago 00:18:06 1
Аптечные препараты для тонуса и бонуса. ДОПИНГ ОТ СТРЕССОВ. Ейск 23 июня 2024г.
6 days ago 00:46:27 1
ЙОГА || ПРОСТО ОТЛИЧНАЯ ПРАКТИКА 40 минут
6 days ago 00:08:31 2
Сезон 2. Выпуск 39. Вариабельность сердечного ритма (ВСР/HRV)
6 days ago 00:08:19 1
*7 МИНУТ ПО ЯПОНСКОЙ ТЕХНИКЕ* для тонуса и упругости лица БЕЗ МОРЩИН // Тренировка фейсбилдинг
6 days ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
7 days ago 00:10:34 1
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения
1 week ago 00:00:19 1
Разгибания из-за головы стоя с эспандером (STANDING TRICEPS EXTENSION)
1 week ago 00:08:39 1
*ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ* за 7 минут // Простые упражнения на пресс дома для начинающих
1 week ago 00:13:15 1
Ишиас седалищного нерва и ничего не помогает? Это поможет 100%🙌
1 week ago 00:29:10 1
Тренировка с Лентами на ВСЕ тело Дома для Похудения.
1 week ago 00:08:30 1
Тренировки в тюрьмах / Как тренируются заключенные?
1 week ago 00:29:12 1
ПРАКТИКА НА УКРЕПЛЕНИЕ РУК
1 week ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!
1 week ago 00:18:30 1
EXPRESS FT с Надеждой Верстовой | 4 мая 2020 | Онлайн-тренировки World Class
1 week ago 00:15:01 1
EXPRESS FT с Виталием Бородулиным | 11 апреля 2020 | Онлайн-тренировки World Class
1 week ago 00:18:00 1
EXPRESS FT с Еленой Дубас | 2 мая 2020 | Онлайн-тренировки World Class