Сезон 2. Выпуск 39. Вариабельность сердечного ритма (ВСР/HRV)
Вариабельность сердечного ритма, или ВСР – один из показателей, позволяющих оценить состояние сердечно-сосудистой системы человека. В английском языке показатель называется HRV – heart rate variability.
Применительно к бегу и физической нагрузке в целом ВСР является индивидуальным индикатором, на основе которого можно составить оптимальный план тренировок, избежать перенапряжения и добиться лучших результатов.
В этом выпуске рассказываем самую базовую информацию о вариабельности сердечного ритма. Если у вас есть вопросы и желание более глубокого изучения ВСР – напишите нам в комментарии. Мы открыты к темам для новых выпусков :)
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Что такое ВСР
1:17 - Почему ВСР ≠ЧСС
2:17 - Чем полезен этот показатель для спортсменов?
4:31 - Особенности измерения: практические советы
7:09 - Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
3 views
628
184
3 weeks ago 00:10:16 1
Disney в нокауте! Minecraft стал сенсацией года, разорвав Белоснежку и нового Капитана Америку
3 weeks ago 00:00:00 7
ШУРИК И ШАРИК — Возвращение Дяди Гены | 3 серия 2 сезон | Реакция
2 months ago 00:17:16 8
Река Припять//Обстановка в марте//Припять исполняет без муз.инструметов.
2 months ago 00:44:48 1
Орёл и Решка. ЮБИЛЕЙНЫЙ СЕЗОН. Часть вторая. #2 Бостон
2 months ago 00:45:15 1
Орёл и Решка - Выпуск (Юбилейный сезон. Неаполь)
2 months ago 00:10:56 7
Оскар 2025: триумфы, поражения и предательство/Киноакадемия сливает повестку и собственные правила
2 months ago 00:59:38 37
Indywidualne mistrzostwa Nordyckie w żużlu na lodzie 2025 w Varkaus
2 months ago 00:00:23 1
Форс-мажоры: Лос-Анджелес 1 сезон 2 серия Промо | Сериал 2025 | Suits: L.A. 1x02 Promo
2 months ago 00:00:58 6
Всего 2 капли и собираю по 10 кг огурцов с куста за сезон #огород #сад #дача #урожай #огурцы
2 months ago 00:01:28 3
Два холма. Новый сезон | Тизер | Смотрите этой весной на START @START_SHOWS
2 months ago 01:12:11 5
🟦 Forza Horizon 5 🍺 ИГРЫ ФЕСТИВАЛЯ! Полное Прохождение ЗИМНЕГО Сезона!!!
2 months ago 00:11:47 7
SHAMAN (Ярocлав Дрoнoв). Избраннoе 2
3 months ago 00:09:57 6
Допрыгалась! Трампа достала Рэйчел Зеглер: её вышвырнут из Голливуда и, возможно, из США...
3 months ago 05:58:47 1
СМОТРИМ ВИДОСЯНЫ С @FORDMAC ПЕРЕД ОТПУСКОМ! (Реакционный стрим + ФОТОЖАБЫ) | ЗАКАЗ ОТКРЫТ
3 months ago 00:09:22 2
И эти переобулись! Белоснежка станет последним “прогрессивным“ фильмом Дисней о “женской силе“
3 months ago 00:06:00 1
2 средства из аптеки. Затормозить старение и поддержать здоровье
3 months ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
3 months ago 00:08:20 1
Валерия Лысенко “С тучки на тучку“ - выбор вслепую – Голос. Дети 3 сезон
4 months ago 00:02:54 1
«Маска» | Выпуск 6. Сезон 2 | Заяц, Тучи
4 months ago 01:48:54 10
Счастливы вместе 2 сезон, 11-15 серии подряд
4 months ago 00:55:17 1
Что? Где? Когда? Третья игра Осенней серии. Выпуск от
4 months ago 00:47:25 1
глк Губаха. Спуски на горных лыжах и сноуборде с Креста. Каменная Гряда. Таёжная трасса. #Уралбанда
4 months ago 01:18:30 1
ПИ ДИДДИ: полный анализ ТЕОРИЙ с доказательствами. Lady Gaga, Wendy, The Weeknd, Beyonce, Jay Z
4 months ago 00:36:36 1
ИГРА В КАЛЬМАРА 2 - Самые интересные факты - ЧЕГО ВЫ НЕ ЗНАЛИ о сериале Netflix // ДКино