Одно упражнение, которое доступное каждой👌🏻

Рекомендовано выполнять всем, кто: 🚫 Отекает по утрам и просыпается с мешками под глазами как-будто пчелы покусали лицо 🚫 Спит на животе лицом в подушку и чувствует тянущие боли в шее 🚫 Много работает в телефоне и на шее уже начинает формироваться горбик 🚫 Не знает как убрать 2-ой подбородок, хотя прим этом лишнего веса нет ⠀ Выполнять это упражнение желательно по вечерам в течение 1-2 минут, шея во время выполнения упражнения должна быть расслаблена ⠀ НО! К сожалению одно упражнение - это не панацея, тем более если ситуация уже подзапущена! ⠀ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ‼️ Все вышеперечисленные проблемы можно исправить, снимая спазм с мышц и работая с платизмой/ грудным отделом, занимаясь по 15-30 минут и включая элементы вытяжения и расслабления для позвоночника и всего тела ⠀ На таких комплексах и построена программа «Королевская осанка», которая сопровождается остеопатом и инструкторами ЛФК в теч