Чем пополнить рацион в осенне-зимний период
Рассказала эксперт в эфире канала «Астрахань 24»
В первую очередь в холодное время года из-за отсутствия солнца необходимо восполнять уровень витамина D. Он содержится, например, в морской жирной рыбе. Также по назначению врача можно пропить курс витаминов. Чтобы сохранить здоровье в период простуд, нужно употреблять витамин C, источником которого являются отвар шиповника, квашеная капуста и цитрусовые, в частности лимоны и мандарины. А важный для организма витамин E в зиму можно получить из орехов. Полезно питаться и сезонными фруктами и овощами: осенью и зимой это свёкла, морковь, богатая витамином A, айва, хурма, тыква. Также можно добавить в рацион фиточаи с ромашкой, мятой, облепихой, имбирём.
Ещё больше советов по здоровому питанию в утреннем шоу «Всем подъём!» дала врач-гастроэнтеролог Александро-Мариинской больницы Илона Петелина.
Источник: Астрахань 24
279 views
36
8
4 weeks ago 00:02:31 18
Больше Чем Кожа
4 weeks ago 00:15:20 3
[Нарезки Стинта] СТИНТ СМОТРИТ: Дубляжи Тачек - это ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО
1 month ago 00:21:14 16
[Drake Rofls] ДРЕЙК СМОТРИТ: T2X2 - Большая ПРОБЛЕМА твича
1 month ago 04:01:53 4
StARfieLD : ХаРДКОР проХодим ЯРКо в удоВОЛСТвиЕ БЕЗ мата !!! - дА БУЕТ таК ... АМИнь
1 month ago 00:01:46 6
ЗАРАБОТОК НА ИГРАХ БЕЗ ДЕНЕГ ⚠ СТРАТЕГИЯ ЗАРАБОТКА НА СТАВКАХ ФОРУМ ☑
1 month ago 00:03:27 1.5K
В Барнауле продолжается реконструкция краеведческого музея, где появится новый музей военной истории
1 month ago 00:36:39 511
ДОБРАЛСЯ ДО БОССА /Moon Mystery Game/Play
1 month ago 00:06:11 279
Чем пополнить рацион в осенне-зимний период
1 month ago 00:08:50 20
Чем так хорош Race Driver: GRID?
1 month ago 00:02:33 686
В память о Владимире Левкине: вспоминаем панк-группу умершего вокалиста «НА-НА»
1 month ago 00:21:23 124
[Drake Rofls] ДРЕЙК СМОТРИТ ТИКТОКИ #73
1 month ago 00:00:35 25
Клип @piternewsnet
1 month ago 00:01:46 2
⚡ Ставки на киберспорт легально ⚫ Как гарантированно заработать на ставках
1 month ago 00:09:46 1.6K
РЕМОНТ БАМПЕРА БЕЗ СЕТКИ. DIY bumper repair. Without grid! Пайка пластика - дешево
1 month ago 00:08:41 445
КАК РАЗРЕЗАТЬ КВАДРАТНУЮ БУТЫЛКУ. Крутые самоделки из бутылок
1 month ago 00:07:12 188
ПРОБУЕМ КОРЧЕВАТЬ КОРЧЕВАТЕЛЕМ ДЕРЕВЬЕВ И КУСТОВ - крутая самоделка. Корчевание в саду своими руками
1 month ago 00:12:11 606
Не покупайте УШМ, пока не посмотрите это видео FTL от FoxWeld потеснил Bosch
1 month ago 00:12:12 203
ВИДИТ НЕВИДИМОЕ - НОВЫЕ СПОСОБЫ применения тепловизора KAIWEETS KTI-W01
1 month ago 02:09:11 13
Исследования и практические наблюдения подтверждают, что эффективное освоение языка начинается с изучения слов и выражений
1 month ago 00:55:44 157K
Тося Чайкина — про классическую музыку, фит с ТДД и резкий взлет | ПО КАВЕРОЧКУ | NANSI & SIDOROV
1 month ago 00:01:46 9
Ставки на свои матчи КС ГО ❗ Ставки на киберспорт сайты
1 month ago 00:01:46 4
Купить прогноз на спорт ⚠ Как делать прогнозы на киберспорт 👌
1 month ago 00:14:17 617
Пингвин расправил плечи. Обзор сериала
1 month ago 01:45:10 220
Как выбрать стратегию инвестирования, какие инструменты использовать для формирования капитала.