Как начать меньше есть и снизить переедание / Анетта Орлова #Shorts

Наладить отношения с едой и своим телом возможно через комплексную работу со своим мышлением и отношением к себе. Этим мы занимаемся на моем авторском курсе «Психология питания»: Если для вас вопрос переедания является ключевым, то вы должны знать, что первый действенный способ снизить переедание - начать больше спать. Если сон поверхностный, прерывистый, то это может быть симптомом депрессивного расстройства или симптомом проблем с щитовидкой. Поэтому эти два фактора надо исключать. Иногда женщины мучаются, не знают что делать, применяют все методики для того, чтобы спать, а на самом деле просто гормоны нужно немножко скорректировать. Для того чтобы лучше спать, очень важно двигаться. Поэтому если вы хотите быть здоровыми и для того, чтобы вы меньше ели, например, не было эмоционального переедания, вы должны понимать, что у вас должны быть удовлетворены все другие потребности. Человек, у которого не удовлетворены базовые потребности, которые для него очень важны, начинает заменять их едой. Смотрите также: ➤ Как сформировать здоровые привычки и питаться правильно ➤ Эмоциональное выгорание. Причины возникновения и способы выхода из этого состояния Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам! Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект! Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео 💬 Встретимся в моих соц. сетях: ➤ TikTok @anettaorlova ➤ Telegram Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution ​ 👐 Консультации 🤝 Реклама и предложения pr@ Делитесь этим видео с друзьями: Как начать меньше есть и снизить переедание / Анетта Орлова #АнеттаОрлова​ #психолог #питание #переедание #самооценка #сон #Shorts