Боль в мышцах и результаты | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 33
Многие до сих пор уверены, что боль в мышцах на следующий день после тренировки - единственный показатель того, что она прошла успешно. Но в действительно все совсем не так.
Параллельно расскажу про 4 вида боли, с которыми вы можете столкнуться при занятиях на уличных спортивных площадках:
1) Жжение
2) Ломящая (спазмы)
3) Чрезмерное растяжение (сухожилия)
4) Отложенная (микро-травмы)
Видео подготовлено специально для участников программы 100-дневный воркаут ()
Наш сайт:
Наш магазин:
Подписка на канал:
◄ Ссылки на исследования ►
1. Muscle damage and muscle remodeling: no pain, no gain? Kyle L. Flann, Paul C. LaStayo, Donald A. McClain, Mark Hazel, Stan L. Lindstedt
2. Coordinated collagen and muscle protein synthesis in human patella tendon and quadriceps muscle after exercise Benjamin F. Miller, Jens L. Olesen, Mette Hansen, Simon Døssing, Regina M. Crameri, Rasmus J. Welling, Henning Langberg, Allan Flyvbjerg, Michael Kjaer, John A. Babraj, Kenneth Smith, Michael J. Rennie
◄ Ещё интересные видео ►
Программа для начинающих:
Видеоблог команды The Patriots:
Поездки по городам России:
Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний
Как увеличить количество подтягиваний до 30?
Как научиться делать выход силой на турнике?
◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
1 view
254
52
9 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
9 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
9 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
9 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
9 months ago 00:17:56 1
🙏🏻🔥“5 Простых Шагов, Чтобы Приблизиться К Богу“-молитва с посланием Пророка Гарри
9 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
9 months ago 01:15:45 1
Освобождение от всех программ болезней в сопровождении Высших Сил. Звуковая волна исцеления ДНК.
9 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
9 months ago 00:17:11 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
9 months ago 00:01:43 1
Брат и Сестра ► РОДНАЯ ДУША / МГЕР и РОЗА ФИЛБЕРГ
9 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
9 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
9 months ago 00:03:36 1
Николай Добронравов «Наивная зависть к десятому классу...»
9 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
9 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
9 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
9 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
9 months ago 00:03:09 1
КОРНИ - Вика (С днём рождения, Вика!)
9 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
9 months ago 00:15:59 1
7 Классических Благородных Сочетания Цветов в Одежде на Холодный Сезон | Expensive Color Combos
9 months ago 00:14:03 1
Древние плотины. Иной подход, другие технологии
9 months ago 01:14:57 1
#5 - Травмы. СДС. Травматический шок | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
9 months ago 00:00:56 1
“Сны Сибири“. Главные моменты выставки.
9 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security