ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

Упражнения для ягодиц в этом видео, направлены на ГЛУБОКУЮ проработку больших, средних и малых ягодичных мышц ПЛЮС мы с вами проработаем внутреннюю поверхность бедра 😊 При этом, в тренировке не используются приседания, что снимает нагрузку с коленных суставов. После тренировки, для более качественного восстановления, можно дополнительно выполнить растяжку - Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и какие ощущения после тренировки?😊 Для меня важны Ваши ощущения! 🤍 Плейлист с тренировками на ягодицы - Плейлист с тренировками на проработку пресса - 🤍 Telegram: JDYRbRv30843ZWRi 🤍 Instagram: 🤍 Youtube: @anastasiiakuzhovnik 🤍 Email: nastyaftjmc@ ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.