КАКИЕ есть КАШИ, чтобы НЕ поправляться! Рецепт перловой каши с картофелем и луком!

Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир. Рецепт перловки с картофелем и луком: - перловая крупа - 1 стакан, - картофель - 2 штуки, - лук - 2 головки, - вода - 2 стакана, - соль, перец, масло растительное по вкусу.