5000 ШАГОВ ДОМА / ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Повтори это дважды, чтобы получить 10000 шагов

Привет, команда!💫 Решил снять для вас новую рубрику аж на 30 минут. Сегодня мы с вами за пол часа сделаем 5000 шагов и сожжем 300-500 ккал. Если хотите пройти 10 тысяч шагов, ускорьте темп в 2 раза или повторите комплекс еще раз🔥 Во время ходьбы мы с вами будем выполнять дополнительно упражнения на все мышцы тела, чтобы не только сжигать калории, но и привести все тело в тонус💪 Все упражнения выполняем стоя, между упражнениями во время отдыха выполняем шаг на месте. После 10 упражнений будет отдых 1 минута, чтобы попить воды и восстановить дыхание, затем еще один круг😊 Если вы хотите избавиться от живота, сжечь жир быстро и быстрее похудеть - эта кардиотренировка то, что вам нужно👍 ❓В комментариях напишите, как вам такой формат, если увижу много лайков и комментариев, то значит вам это нужно и я продолжу эту рубрику. Все в ваших руках😊❤️ ✅ВНИМАНИЕ: ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ для похудения 1300-2500 ккал уже доступны на моем сайте для всех желающих избавиться от лишних кг НЕ считая калории, НЕ думать постоянно, что приготовить и для тех, кто хочет худеть без спорта. Меню уже подсчитано и составлено для вас из привычных продуктов, вам остается только Есть и Худеть! 😊👇 ⠀ ⠀ 👆👆👆 ⠀ 📌Где купить фитнес-резинки, массажеры и тд, чтобы были качественные? На моем сайте собраны лучшие помощники для фитнеса, которые разнообразят ваши домашние тренировки и помогут быстрее достичь цели. Все опробовано лично мной, моими клиентами и друзьями.😊👇 ⠀ ⠀ 👆👆👆 ⠀⠀ #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки ______________________________________________________ Музыка: Track: Jéja - Bad Habit (feat. Zaug) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Poylow, Misfit, MAD SNAX - Halo (I’ll Be There) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: More Plastic & URBANO - One Taste [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Coopex, KHEMIS - If Looks Can Kill [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Alan Walker - Dreamer (Alex Skrindo Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Britt Lari & Ray Le Fanue - What I Want [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Justmylørd, Charles B - Falling For You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Tobu - If I Disappear (ft. Tom Mårtensson) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: T & Sugah - TumDaDaDum [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: MAD SNAX, Poylow, New Beat Order - Lonely Hour [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Netrum & Halvorsen - Shivers [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: ______________________________________________________ Дисклеймер: Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют методам SEO (это нужно для поисковика). Снижение процента жира в организме зависит от количества потребляемых калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и тонус мышцы. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Вся информация, предоставленная Дмитрием Норок, предназначена только для образовательных, развлекательных целей. Настоятельно рекомендую обратиться к врачу, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия. Дмитрий Норок не несет ответственности за какие-либо травмы, ущерб или другие претензии