Сгибание плечевого сустава укрепляющее, с лентой, от 90 до 180 (одностороннее), стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, плотно подложив один конец эспандера под ногу. Держите другой конец ленты в пораженной руке ладонью назад. Согните локоть под углом 90 градусов, чтобы принять исходное положение, убедившись, что в эспандере есть умеренное натяжение. Держа руку сбоку, медленно продолжайте сгибать локоть, потягивая против сопротивления ленты. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Сгибание #Независимый #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная