#йоганидра #ралаксация
Йога-нидра – это одна из самых расслабляющих практик. Еще ее называют «сон, исполняющий желания». Но этот сон отличается полным присутствием разума. Йога-нидру разработал Свами Сатьянанда Сарасвати. Эта техника связана с последовательным расслаблением частей нашего тела. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности, восстанавливает после стрессов. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются.
Для выполнения нужно надеть просторную одежду, обеспечить вокруг полную тишину и принять позу «Шавасана». Если болит поясница, положите под колени валик или плотную подушку. Вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Во время практики легко уснуть по-настоящему, поэтому новички должны быть внимательными!
Дышите так, как вам удобно. Дыхание не должно создавать напряжения. А наоборот расслаблять. Слушайте голос и осознанно выполняйте то, что я говорю.
Санкальпа — этап йоги-нидры, означающая «намерение». Это самопрограммирование, позитивные установки, которые человек может дать себе во время йога-нидры. Повторяйте их внутри себя. В состоянии йога-нидры подсознание становится восприимчивым для позитивных установок. Поэтому йога-нидра, по отзывам, эффективно работает и способна кардинально поменять жизнь — разрешить внутренние проблемы, избавить от комплексов и вредных привычек, познать себя.
1 view
247
65
1 week ago 00:46:24 1
Борьба света и тьмы завершилась, в 2025 они заберут 60% человечества..
1 week ago 00:22:47 1
Почему сложно отказаться от мяса и перейти на вегетарианство
1 week ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
1 week ago 00:45:57 1
(Очень МОЩНО) Йога-Нидра Быстрое ВОССТАНОВЛЕНИЕ Нервной Системы | исцеление звуком
1 week ago 01:43:17 1
Значение Точки Сборки после Смерти человека. Магическая реальность. ✅ - семинар онлайн
1 week ago 03:08:38 1
Энергетический кокон человека. Защита от энергетических Воздействий - семинар онлайн
1 week ago 00:39:43 2
Церковные ритуалы, 3 9 40 дней после смерти, отпевание, венчание. - Конференция по астралу №150
2 weeks ago 00:30:59 1
Как правильно помогать? Помощь близким
2 weeks ago 00:17:04 1
Новые процессы в Пространстве Земля Гайя. Изменение структуры Сознания и тела Света Человека.
2 weeks ago 00:21:13 1
АФФИРМАЦИИ. Слово как преобразующая сила
2 weeks ago 00:39:15 1
Значение Эгрегоров после нашей смерти - Конференция по астралу №94
2 weeks ago 00:22:43 1
семинар Что будет с вашим Сознанием после смерти. Астральная реальность - ч.2
2 weeks ago 00:32:35 1
ПСИХОСОМАТИКА И КИНЕЗИОЛОГИЯ. Сознание клеток. Биологический возраст
2 weeks ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
2 weeks ago 00:26:15 1
Голос души. Конфликты с близкими. Как очистить дом
2 weeks ago 00:31:16 1
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ. Дегипнотизация сознания. Дофамин. Личная мантра и духовное имя
2 weeks ago 00:07:35 3
ЙОГА НИДРА | ОБЩИЙ ОБЗОР ОТ ЕЛЕНЫ ШТУРМ
2 weeks ago 00:00:00 1
Йога-нидра « Символы чакр» с Марией Савельевой
2 weeks ago 00:18:27 1
Практика глубокого расслабления на всех уровнях! Нидра йога #открытаяйога
2 weeks ago 00:21:23 1
Йога-нидра для сна и глубокого расслабления 2017г. Нидра-йога
2 weeks ago 01:38:13 1
семинар - Как избавиться от порчи, лярв и магического воздействия.
2 weeks ago 00:11:54 1
Дэвид Уилкок: официальная история абсолютно невозможна и даже нелепа.
2 weeks ago 01:18:15 1
Выход в Астрал. вводная лекция полная - эзотерическая школа Астральный паломник
2 weeks ago 04:48:11 1
⚡Полная запись -Что останется от вас после Смерти. Куда и зачем развиваться - онлайн семинар