WYZWANIE 30-DNIOWE🔥10: HIIT trening o wysokiej intensywności 💦

Dzień dobry! Zapraszam na 10 trening wyzwania! Na dziś ułożyłam interwał z 7 ćwiczeniami które powtarzamy raz jeszcze w kolejności od końca 🔃 Wyszło fajnie bo w środku każdej serii mamy ćwiczeń na brzuch 😉 Mam nadzieję, że miło spędzimy ten czas ♥️ Zostaw komentarz ✍️ ________________________________________________ Seria 1: 1 2 pajace 4 nożyce stojące 2 2 pajac boks przysiad 3 Szybkie nóżki 4 Przysiad skręt bioder 5 Nożyce w staniu zakrok 6 Zejście do deski doskok 7 Deska x2 Seria 2: 1 piłka po skosie znad głowy i do łydki 2 Bieg bokserski 3 piłka po skosie znad głowy i do łydki 4 Szybko do boku ręka dół noga skos 5 Pompka w planku 6 Okręt opuszczanie nogi 7 Deska x2 Seria