Разминка из силиконовой долины | Остеопат Марина Просветина

Ссылочка на запись 👇 Для взрослых (18 ) Для детей (0-18) Подержать канал на PATREON 🔥 Разминка из силиконовой долины Это комплекс для осанки : - для подростков - для молодых специалистов ,которые много сидят за компом ,и ещё не сильно угробили свой позвоночник - для всех активных людей Помните в структуре комплекса для осанки всегда важны : - суставная разминка - растяжка - дыхание - кардио - затем уже упражнения на улучшение подвижности суставов ,особенно грудного отдела - и потом только“ закачка“,то есть укрепление мышц. ТАЙМ КОДЫ 00:00 Всем Привет! 01:45 НАЧАЛО 05:33 ПРОСЫПАЕМСЯ 08:02 КАРДИО 09:30 “ЛЫЖНИК“ 12:09 “СТУЛЬЧИК“ 15:47 РАЗМИНАЕМ СТОПЫ 23:50 РАЗМИНАЕМ ПОЗВОНОЧНИК 25:20 РАЗМИНАЕМ ЛОПАТКИ 28:27 СИЛА ВЫНОСЛИВОСТЬ 31:41 “КОНЬКОБЕЖЕЦ“ 33:24 ИТОГИ Ссылочки на мои с