Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями для девушек
ПИТАНИЕ:
Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями. Если хотите получить красивые руки с рельефом, то попробуйте эту тренировку. Она просто убийственная. Вы можете обратить на внимание как я делаю последние упражнения, с каким усилием :))
Мои гантели по 5 кг. Если вы новичок, вам хватит и 2кг. Можно так же взять бутылки с водой.
#workout #тренировка #похудение #рельеф #бицепс #трицепс #дельты
1 view
285
100
1 month ago 00:08:21 8
8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва
1 month ago 00:09:50 1
Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
1 month ago 00:04:50 1
Убийственная Тренировка Пресса за 4 Минуты на Турнике !!
1 month ago 00:20:48 1
Я Дико Угараю на Своей Домашней Тренировке,Жёсткий Угар!
2 months ago 00:22:19 1
СТАНЬ БОЛЬШИМ ИЛИ УМРИ / самый смертоносный курс в истории
2 months ago 00:10:50 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
3 months ago 01:21:28 1
ЛЮБУШКИН | Ужасный лёд «Торонто», тяжёлый тренер «Дакс», американцы не умеют тренировать детей | Лёд
3 months ago 00:15:05 1
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!
3 months ago 00:59:01 1
💥БУМ! Смертоносный Король Нокаутов Муай Тай - Буакав Банчамек (обновлён)
3 months ago 00:28:36 15
Самые ЛУЧШИЕ упражнения на ПРЕСС | Как НАКАЧАТЬ пресс ДОМА? // BEST exercises for your ABS
4 months ago 00:20:15 5
20 МИН УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА & КОРА
4 months ago 00:20:45 5
Убийственная тренировка на пресс | Качаем пресс дома
4 months ago 00:59:48 1
Самбо для всех — военно-прикладное самбо с Валерием Рожковым (интервью и тренировка по самбо)
4 months ago 01:02:59 2
ПЛЕЧИ НА МАССУ! УБИЙСТВЕННАЯ СЕРИЯ НА ТРИЦЕПС! ПИТАНИЕ! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ!
4 months ago 00:10:07 1
КРИС ХЕРИА & МЕГАН. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. УБОЙНАЯ тренировка НОГ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO
4 months ago 00:27:25 1
Убийственная тренировка спины с IFBB PRO | Вахобов Пахлавон | Сергей Кулаев | Розыгрыш формы
5 months ago 01:27:55 1
НЕ ПЕЙ это! УЖАСНЫЕ побочные эффекты от известных препаратов. Профессор Владимир Дадали.
5 months ago 00:08:25 6
Убийственный суперсет на плечи! Интенсивный бодибилдинг
5 months ago 01:02:41 1
Ужасно больно, когда мышечные судороги с спазмы! Но есть быстрое лечение!
5 months ago 00:07:42 1
Топ 3 Действий В Зале Которые Нанесут Тебе Чудовищный Урон
5 months ago 00:10:50 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!)
5 months ago 00:22:45 1
ПАДЕНИЕ ИМПЕРИИ КАЙЛИ ДЖЕННЕР | Украденные дизайны, ужасное качество, расставание с Тимоти Шаламе
6 months ago 00:04:34 1
СОЖГИ ЖИР ЗА ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ. Крутая фишка, которая поможет похудеть.
6 months ago 00:00:22 1
Убийственные удары ладонь и локоть. Сверкнуло маленько. Вадим Старов Система ближнего боя Спецназа.