Гимнастика для голеностопа и пальцев | мобильность голеностопа | упражнения для стопы

В видео наглядно показаны три функции голеностопа, каждая из них представлена в разной прогрессии. Если более сложный вариант для Вас недоступен, оставайтесь на облегченном варианте исполнения. Главный посыл видео-переобучение движения и коррекция распространенных компенсаций. Рекомендации: 1. Качество выполнения упражнений в этом комплексе важнее количества повторений; 2. Заниматься регулярно: 2-3 раза в неделю, на протяжении 5-6 недель; 3. При улучшении контроля движений из комплекса переходить на более сложные упражнения;