Занятие по МФР 20:00

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление. Миофасциальный релиз - это спасение и для активных спортсменов, и для фитнес-любителей, которые большую часть дня проводят за офисным столом, а придя в зал, страдают от крепатуры и мышечных болей. Людям, которые не занимаются активными тренировками, она тоже подходит. Миофасциальное расслабление помогает подготовить мышцы к работе и расслабить их после интенсивной тренировки. Показания к МФР: - болевые ощущения в мышцах после тренировок; - медленное восстановление мышц после нагрузок; - мышечные спазмы и боли у людей, ведущих не активный образ жизни; - гипертонус мышц; - недостаточная гибкость. Методика особенно полезна будет тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее. Ссылки⬇️ Онлайн клуб. Моя страница в ВК. Мой инст. Сайт.