Как я остановила рецессию десны без операции. 4 минуты в день

1) Массаж десен (пальцем или щеткой) 2) Ксилит (полоскание после еды, паста, жвачка) 3) Межзубные щетки альтернатива нити 4) Реже есть - отказ от перекусов