Читинг на бицепс: травма, разбор ошибок и правильная техника

Почему сухожилие длинной головки бицепса считается самым невезучим? Ответ скрыт уже в названии – это сухожилие самое длинное и анатомически расположено так, что травмировать его не составит труда. Если у вас болит в передней части плеча, то пройдите простой тест из видео. Кстати, читинг в упражнениях на бицепс – одна из самых распространенных причин этой боли. В новом видео покажу, какие движения приводят к травме, как тренировать бицепс, чтобы не издеваться над сухожилием, и какое упражнение идеально подойдет для восстановления, если вы все-таки натрудили боль. Содержание: 00:00 Самое невезучее сухожилие 00:42 Тест: как определить,что болит именно длинная головка бицепса? 01:38 Ошибка в упражнении на бицепс, которая приводит к травме 02:51 Как выполнять упражнение правильно? 04:18 Упражнение с резинкой для восстановления сухожилия 04:43 А я смогу висеть на согнутой руке? Проверка доктора Наши клиники: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1