КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ : я снизила МНОГОЗАДАЧНОСТЬ и вот, что из этого вышло.
Друзи, привет. Две недели назад я начала практиковать однозадачность в повседневных делах. А все потому, что столкнулась с трудностями с длительной концентрацией в рамках своей онлайн учебы. Казалось бы, причем тут чистка зубов и сдача assignments? Оказалось, что очень даже причем. Подробнее в видео)))
00:00 что я тут делаю
00:52 что такое многозадачность/мультизадачность
02:29 нейроанатомия мультизадачности
05:13 зачем я провожу эксперимент?
06:17 мытье посуды и чистка зубов
09:00 заземление
12:52 снижение тревожности
14:11 афигеть
15:19 выводы
приятного просмотра :D буду рада, если вы найдете это видео полезным :)
Все референсы, на основе которых я решила снизить многозадачность :
1. Alzahabi, R., & Becker, M. W. (2013). The association between media multitasking, task-switching, and dual-task performance. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance.
2. Uncapher, M. R., & Wagner, A. D. (2018). Minds and brains of m
1 view
680
113
2 months ago 00:11:52 1
Этим пользуется лишь 1% людей. Как управлять реальностью силой желания и намерения
2 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
2 months ago 00:08:16 1
Как ПРАВИЛЬНО пить воду? Развеиваем главный миф про питье воды🙌
2 months ago 00:00:49 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 Музыкотерапия для сердца и сосудов, релаксация, музыка для души
2 months ago 00:06:41 1
Как совладать с эмоциями Что делать, если запутался в мыслях
2 months ago 00:01:45 1
15 простых упражнений для тренировки мозга, развития памяти и внимания НЕЙРОГИМНАСТИКА комплекс 1
2 months ago 00:00:39 1
Ицюань - Оздоровление, самооборона, самопознание.
2 months ago 00:03:09 1
Йога Программа СЛАВА и РЕПУТАЦИЯ Аффирмации Читает Денис Валгутов
2 months ago 00:49:01 1
Мантры Для Активизации Всех Чакр Биджа Мантры Всех Чакр Chakra Seed Mantras
2 months ago 00:17:07 1
10 лайфхаков для улучшения концентрации внимания, что такое дефицит внимания l №5 СДВГ у взрослых
2 months ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
2 months ago 00:25:14 1
Что нужно знать о медитации / Для чего нужна остановка ума
2 months ago 00:14:51 1
ШОК ученые разработали устройство для телекинеза. Лечит СДВГ и прокачивает мозг. Доктор Пшинник
2 months ago 07:37:57 1
Революция внимания. Пробуждение силы сосредоточенного ума. Ален Уоллес
2 months ago 00:08:45 1
Что развивает кубик Рубика
2 months ago 00:06:18 1
Практика созерцания / Как остановить беспокойные мысли
2 months ago 00:08:48 1
Секрет Тибета и нейронауки в 5 минутном упражнении!
2 months ago 02:55:14 1
Жизнь без мыслей с Артуром Сита
2 months ago 00:00:34 1
Йога в гамаках
2 months ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
2 months ago 00:17:25 1
9 ПРИЗНАКОВ НЕВНИМАТЕЛЬНОСТИ. Симптомы СДВГ у детей и взрослых
2 months ago 00:13:00 1
Болит Горло: как быстро вылечить ангину, гланды, тонзиллит.
2 months ago 00:44:39 1
Урок гипноза и практика самогипноза. Чтобы мечты сбывались, сила мысли. Как увеличить энергию.
2 months ago 00:30:39 1
Уроки гипноза. Сила и передача мысли, телепатия. Есть ли порча, проклятие?