Эффективная тренировка НОГ без приседаний - новый подход •

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР ★ 🏅Выпускник академии ФББР • IFBB Personal Fitness Trainer ВЫСТУПАЮЩИЙ СПОРТСМЕН ★ 2023🥉Рязань, Bodybuilding мастера 40 (Федерация Атлетической Гимнастики) • 2023🥈Москва, Bodybuilding мастера 50 (NBC9) ФИТНЕС ★ Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология КОНСУЛЬТАЦИИ ★ ON-LINE (дистанционное) ВЕДЕНИЕ ★ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Саратове Эффективная тренировка ног без приседаний - новый подход 02:20 Суперсет 1: Жим ногами / Сиси присед (квадрицепсы) 06:24 Суперсет 2: Наклоны в гак-тренажере / Сгибание голени лежа (задняя поверхность бедра) 11:50 Суперсет 3: Сведение / разведение ног сидя (приводящие и средняя ягодичная мышцы) ► Мой телеграмм-канал • ► Мой телеграмм • ► Я ВКонтакте • ► Мой инстаграмм (запрещен в РФ)