СИДОРЫЧЕВ 2024 (2) / НАКАЧКА ПЛЕЧ И И РУК

Друзья, не забывайте подписываться! В этом видео мы постарались дать больше полезной информации, которая может пригодиться в построении тренировочного процессе. Большое спасибо Михаилу, который делится опытом и дает положительные эмоции. ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА! Не забывайте давать обратную связь. И обязательно подпишитесь, это очень важно для развития канала. ►Соцсети Михаила Сидорычева Написать в Telegram VK ►Соцсети Никиты Вяхирева Канал в Telegram VK Результаты подопечных / обо мне / поработать совместно (Отключи VPN) ______ Тайм -коды 00:00 Интро 00:38 Вступление. Что ждет 02:12 Плечи, суперсерии для всех пучков 17:30 Плечи, дропсеты 27:06 Смаев, жим 300 , последствия 30:51 Трицепсы, нюансы, разгибания из-за головы на блоке 39:12 Бицепсы, методика Семенихина 46:51 Трицепсы, разгибания на блоке 48:45 Бицепсы, любимое упражнение 54:48 Важно ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, ДРУЗЬЯ! #тренровка #2024 #бодибилдинг ##пауэрлифтингc #силовойэкстрим