Запеченная скумбрия в горчично-соевом маринаде

Такой маринад подойдёт практически для любой рыбы. Я взяла недорогую полезную скумбрию🐟. Индивидуальные рационы питания / коррекция веса, оздоровление организма Ингредиенты: 🐟2 скумбрии 🐟1 крупная луковица 🐟2 небольших томата 🐟5 ст л соевого соуса 🐟1 ст л французской горчицы 🐟сок 1/2 лимона 🐟свежемолотый перец Приготовление: 🍀Рыбу почисть, выпотрошить, нарезать на небольшие кусочки. Выложить в форму для запекания. 🍀Лук нарезать полукольцами, томаты - кружками, разместить их между кусками рыбы. 🍀Смешать соевый соус и горчицу, полить рыбу маринадом. 🍀Сбрызнуть все соком лимона и слегка поперчить. 🍀Запекать ~30 минут при 180°С. 🍀Приятного аппетита! ——————— #скумбрия #скумбриявдуховке #ппужин #ужинпп #полезнаяеда #ппблог #консультантпопитанию #вкусноибыстро #вкусноипросто #какпохудеть #худеемправильно #похудетьбездиет #похудетьнавсегда #ппобед #обедпп #полезныерецепты #health___guide