Самая оздоровительная утренняя тренировка Тайцзи с палками

Это одна из моих любимых тренировок, движения очень просты и плавные, а самое полезное движение в ней, когда наклоняешься с палкой к земле и выпрямляешь спину (под углом 90 град.), чувствуется хруст в нижних позвонках и растяжение, может быть немного больно, но боль приятная и после этого растяжения чувствуется прилив энергии и позвоночник будто после массажа... P.S. снято: Пекин, г.