Как перестать бояться ограничения сна. Лечим бессонницу без таблеток

Методика ограничения сна – один из базовых моментов когнитивно-поведенческой (немедикаментозной) терапии бессонницы. Многие люди ее опасаются: мол, как же это – я и так не сплю нормально, а мне еще ограничивать сон? В этом видео мы развеиваем основные страхи, связанные с методикой ограничения сна. Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: Instagram @sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog@ Персональный сайт Cайт Центра лечения бессонницы По вопросам сотрудничества: E-mail cherkasova-somnolog@ Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова “Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель“ Р.В