#90 Минута Ицюань / Выпрямились, очистили ум / Растворяемся / Состояние Дзен

#90 Минута Ицюань / Столб - как зарядка для ума и тела. Пояснения по столбовой работе для начинающих / Новогодний курс #19. Сейдозеро, сентябрь 2023. 🌲 Новогодний курс даёт возможность познакомиться со столбовоый практикой, избегая ошибок, свойственных начинающим. 📌 В 8-м видео описывается циклический характер внутренней работы в столбе, а также описывается вариант проверки состояния освобождённости в суставах. ✅ 5 дней по 5 минут: ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: