Польза от выражения эмоций.

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Внутри все кипит, хочется обрушить на обидчика весь гнев, выговориться. Знакомая ситуация? Но часто после выплеска эмоций нам становится стыдно. Злимся на свою несдержанность и нервозность. Кроме этого, начинаем переживать, что обидели близкого человека, потеряли друга или выставили себя в непривлекательном свете перед малознакомым человеком. Такие мысли точно не пойдут на пользу и не повысят самооценку. Как же поступать со своими эмоциями? Давайте разберемся! Польза от выражения эмоций: - Разрядка организма. Если вы не скрываете эмоции, то вам не страшны стресс и депрессия. Ваша психика получает необходимую разрядку. Вы чувствуете себя хорошо и спите спокойно. - Отсутствие недомолвок. Никто не обвинит вас в том, что вы не сказали. Человек точно будет знать, что обидел вас. - Спокойная жизнь. Ваши переживания сведутся к минимуму. Вы вряд ли будете помнить обиды, если вовремя и эмоционально на них отреагировали. Вред от выражения эмоций: - Можете прослыть скандалистом, а с неуравновешенными людьми мало кто захочет иметь дело. - Вы можете обидеть близкого человека, а это не добавит гармонии и счастья в ваши отношения. Беречь психическое здоровье любимых людей просто необходимо. - Потеряете контроль над ситуацией. Если постоянно давать волю чувствам, то скоро вы начнете эмоционально реагировать на все мелочи. Этим могут воспользоваться недоброжелатели. Такие люди часто становятся жертвами энергетических вампиров. Понятно, что во всем хороша золотая середина. Скрывать эмоции не стоит, но и их бурное и постоянное выражение не принесет пользы. Как правильно выражать свои чувства? - Научитесь говорить спокойно. О проблеме нужно говорить. Если замалчивать ситуацию, то возникнут обиды и недомолвки. - Обсуждайте проблему. Когда обе стороны настроены на разговор, говорите спокойно и искренне, не вспоминайте старое. Старайтесь говорить исключительно о том, что взволновало вас сейчас. Не вспоминайте старые обиды, продуктивного разговора точно не получится. - Не стройте разговор в обвинительном ключе. Продумайте свои фразы заранее. Ваша цель – изменить все в лучшую сторону и дать информацию, а не найти виноватых. Скрывать или не скрывать эмоции – выбор каждого. Только помните, что любое ваше действие имеет последствия. Поэтому думайте о своем благополучии и о психическом здоровье окружающих.