Пройди тест и узнай, что ограничивает твою гибкость? Подробности теста в описании🤸‍♂️⠀

ТЕСТ: ⁃ Поставь ноги вместе, ладошками тянись к полу Не дотянулась? - сделай растяжку 10 минут, задействовав мышцы спины! (Да, спина влияет) ⠀ ⁃ а теперь сделай наклоны вправо и влево. Если получилось дотянуться до икр, то всё в порядке. В противном случае, это уже серьёзный звоночек, что пора заняться здоровьем. ⠀ НУ И КОНЕЧНО, не забудь написать когда повторила за Лизой, достала до пола или завалилась на него?😅 ⠀ Есть разные факторы, которые отвечают за гибкость. Различают внешние и внутренние. ⠀ Внешние: возраст и пол, эмоциональное состояние, травмы. ⠀ Внутренние: размер костей, эластичность связок, длина мышц и мышечная масса (хотя именно полненьким чаще всего проще освоить шпагат) 😱, но, об этом позже… ⠀ Но, самое важное, что все мы думаем «А ЗАЧЕМ МНЕ БЫТЬ ГИБКОЙ? Что мне это даст?» ⠀ ТАК ВОТ☝🏻 Недостаточная гибкость влечёт за собой: - нарушения осанки, во