Сурья Намаскар переводится как Приветствие солнцу. Сурья Намаскар является самодостаточной техникой йоги, которая дает практикующему, большое количество позитивных эффектов.
В Сурья Намаскар человек учится правильно сочетать дыхание с физическими нагрузками.
Перед выполнением Сурья Намаскар, следует сначала настроиться, прислушаться к состоянию ума и к самочувствию.
В зависимости от вашего состояния, тело всегда автономно выбирает ритм и глубину дыхания. Постарайтесь сознательно контролировать процесс дыхания, сделать вдох и выдох более плавным, равномерным и продолжительным, оставаясь в гармонии с вашим внутренним состоянием.
С точки зрения физического воздействия, круги Сурья Намаскар состоят из чередующихся наклонов, прогибов, прыжков и отжиманий.
В другом варианте - Сурья Намаскар Б, еще добавляются приседания и поза война.
Сурья Намаскар позволяет укрепить и растянуть всю переднюю и заднюю поверхность тела - от пальцев ног до макушки. Одно только это делает Сурья Намаскар прекрасной сбалансированной, комплексной техникой.
Наклон к ногам и собака мордой вниз, являются позами, которые при регулярном выполнении помогают успокоить ум.
А прогибы требуют большой смелости. Нервная система отлично взбадривается, высвобождая огромное количество энергии, делая человека более активным и открытым к окружающему миру.
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника:
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги:
***
Курс стройности и здоровья:
***
Книга “Здоровая спина»:
***
Наш сайт:
1 view
58
21
4 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
4 months ago 01:28:50 1
Хатха-йога среднего уровня для опытных практиков. Комплекс на гибкость, силу, баланс
4 months ago 00:15:01 1
🔥 Итоги дня. Вызов на 128 миллионов рублей ( из которых 53 млн долг ) Ивана К. . День 46.
4 months ago 00:17:39 1
Сурья намаскар
4 months ago 00:17:53 1
Сурья намаскар. Вариант 1
4 months ago 00:09:20 1
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
4 months ago 00:00:58 1
ARYA VEER DAL National Training Camp | TRAILER |
4 months ago 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
4 months ago 00:01:33 1
Surya Namaskar - Complete Guide to Sun Salutation for a Healthy Mind and Body“
4 months ago 00:00:59 1
Выполняй 2 правила для наилучших результатов в практике йоги #yoga #медитация #индия #shorts
4 months ago 00:22:23 1
Йога нидра | родись заново за 20 минут | практика расслабления и медитации | йога сна
4 months ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
4 months ago 00:08:09 1
Suryopanishad | With Lyrics & Meaning (Vedic Chants)
4 months ago 00:17:31 1
Сурья Намаскар Приветствие солнцу Sun Solutation
4 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
4 months ago 00:07:27 1
Сурья намаскар 💎 Йога для начинающих ⭐ SLAVYOGA SYSTEM
4 months ago 00:04:33 1
Йога. 9 вариант Сурьи Намаскар со скрутками 2.
4 months ago 00:09:49 1
НАЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!☀️Приветствие Солнцу для начинающих ~ УТРЕННЯЯ ЙОГА СУРЬЯ НАМАСКАР с Линой