Упражнения для мышц тазового дна не вставая с кровати

Присоединяйтесь к базовому курсу для тренировки мышц тазового дна: ********************** Больше полезной информации и видео с упражнениями вы найдёте на моих страничках: подписывайтесь на мою группу в ВКонтакте и на канал в телеграм