Искусство питания жизни “18 омолаживающих упражнений императора Цань Луна“

В исполнении Профессора Пекинского спортивного университета Ху Сяофея 1. Умывание лица для улучшения внешнего облика. 2. Расчёсывать волосы, чтобы успокоить ум 3. Массаж носа для получения свежей энергии 4. Массаж глаз для остроты зрения 5. Бить в «небесный барабан» для улучшения слуха 6. Повороты головы для укрепления тела 7. Двигать плечами, чтобы привести в равновесие энергию лёгких 8. Двигать локтями, чтобы привести в равновесие энергию сердца 9. Поднять запястья для активизации точек истоков 10. Растянуть тело, чтобы сделать его гибким 11. Повернуть тело, чтобы разогреть его 12. Массировать Передний срединный канал, чтобы очистить его 13. Ударять по спине, чтобы очистить Задний срединный канал 14. Охватить лодыжки, чтобы укрепить почки 15. Постукивать точку Хуань Тяо, чтобы предотвратить паралич 16. Простукивать ноги, чтобы продлить жизнь 17. Присесть на корточки, чтобы укрепить суставы 18. Собрать Ци, чтобы восстановить жизненные силы.