Жгонка. 7 точек внимания, Динамический вакуум. Уддияна в динамике.
Продолжаю рассказывать о тонкостях невероятно мощного, волшебного упражнения “Жгонка“.
О пользе этого упражнения читайте здесь: Жгонка - упражнение, побеждающее болезни.
В сегодняшнем видео - о том, как можно загрузить свой беспокойный ум наблюдением за несколькими точками внимания одновременно. Это очень хороший способ остановки внутреннего диалога.
И добавил элемент “динамическая уддияна“. Про пользу уддияны бандхи сказано очень много. И вакуум живота, гипоксическую тренировку можно делать не только сидя, но и в динамике, во время “жгонки“.
Об уддияне бандхе в статике, сидя: Как правильно сделать Уддияну бандху. О правильном до выдохе.
Как всегда - подробное и, надеюсь, понятное пояснение ко всем деталям этого супер-упражнения.
И да, мои внимательные читатели, я знаю, что многие из вас очень бережно относятся к названиям. Я назвал это упражнение “жгонка“ чисто для того, что бы как-то легко обозначать его. Можно называть “веретено“, “энергетические скрутки“, “маятник“, но “жгонка“ мне нравится больше всего. Есть что-то в сочетании звуков жгучее и восходящее, прогоняющее тьму и разжигающее свет здоровья)))
И да, я даю это упражнение в своем стиле, в том варианте, в котором я его “выстрадал“, “отточил“ за долгие годы самостоятельных тренировок и наблюдая за своими учениками.
Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки.
Что бы поддержать мои проекты и получить доступ к очень полезным эксклюзивным видеоурокам, и закрытым материалам, нужно подписаться здесь:
Регулярно заниматься в режиме онлайн из любой точки Земли в удобное для себя время можно здесь
- а это канал “Йога с Вадимом Левашовым“, где публикуются практики йоги, упражнения.
- здесь чат в Телеграмме “Открытый диалог“, где можно общаться не только на тему йоги
Смотрите видео, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
я отвечаю на каждый “умный“ ваш комментарий. не стесняйтесь задавать вопросы.
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
группа в вк здесь -
поддержать автора и его деятельность, а также получить доступ к архивным развивающим материалам (статьям и видео) - подписаться здесь
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы, вместе со мной научитесь практиковать медитацию и пранаяму..
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
1 view
1057
266
5 months ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
5 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии!
5 months ago 00:08:12 1
Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут