РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Новый урок на канале.

У меня новое видео: “Реабилитация коленного сустава. Урок по улучшению биомеханики и функциональности“ 👉 Вы получите техники, как самостоятельно не имея специального оборудования, в домашних условиях улучшить самочувствие ваших коленей. Занятие подойдет всем, у кого имеется артроз, имеется дискомфортное ощущение при спуске по лестнице, у кого имеется варус (О-образные колени) или (вальгус-Х образные). У кого есть дискомфорт с внутренней части колена. У кого имеется хруст в коленной чашечке. Если у вас был тендинит связочного аппарата, нужно восстанавливаться после повреждения крестообразных связок. ❗️Противопоказанием является болезненное ощущение в процессе и если вы после серьезных травм или операций, то имея разрешение от врача на ЛФК, вы тоже можете выполнить это занятие. Мы выполним 5 тестовых упражнений, которые помогут понять как себя чувствуют колени до практики и после выполнения всего урока. Так же это поможет понять ваши зоны развития и вы сможете пополнить свой арсенал упражнений для зарядки или разминки с доступными техниками, которые вам подходят. ❗️ И я рекомендую не ждать, чтобы начать двигаться, если болит коленный сустав. Так как в этом время закрепляется привычка “прихрамывать“ и продолжает расти дисфункция, которая остается - если боль пошла. Попробуйте выполнить это занятие! А если не получается, то выполните первую часть про колено. А после начните работать с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - что является лучшей реабилитацией для колена. И чтобы ваши занятия были разнообразными и регулярными, я приглашаю вас пройти систему моих занятий, начниая с курса “Переобучение движению“ ✔ Мы уделим пристальное внимание взаимосвязи колена и ТБС; ✔Мы поработаем с отведением и приведением в ТБС, с внутренней и наружней ротацией ТБС, со сгибанием и разгибанием, чтобы колени не брали на себя лишнюю нагрузку; ✔ Мы отработаем биомеханику ног, дадим в них силу. И не только колени, но и спина скажут вам спасибо! ❗️Начинаем 21 авгуcта; 🎾 Регистрируйтесь на сайте или по ссылке в описании; 🏷 До субботы включительно стоимость 4700 руб, вместо 5900 До встречи на тренировках! #fittherapyofficial #болятколени #больвколене