FORTALECIMENTO DA COLUNA VERTEBRAL

Curta no Facebook: Estação Personal Site: Exercícios isométricos realizados no bozú, na bola e no TRX, voltados especificamente para o fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna e antigravitacionais, como: eretores da espinha, oblíquos internos e externos, grande dorsal, quadrado lombar, interespinhal lombar, reto e transverso abdominal, ilipsoas dentre outros. Veja a continuação do treino: