Объявляем предновогодний интенсив! Сегодня займёмся мышцами живота!

Объявляем предновогодний интенсив: каждый день будем использовать самые эффективные упражнения! Сегодня займёмся животом! Для быстрого эффекта берём пол-литровые бутылки 1. Подъёмы бёдер с переносом веса Энергоёмкое движение нагружает пресс, плечи, руки, переднюю часть бёдер 2. Диагональные наклоны Упражнение укрепляет верхнюю часть живота и его диагональные мышцы 3. Подтягивание коленей Акцент упражнения на проработке нижней части живота Эффективность упражнений усилили лёгким весом и энергичным темпом занятия. Пара-тройка повторов комплекса только приветствуются! Завтра продолжим!