Представляю вам свою тренировку ног. Сразу хочу сказать, что по моему мнению тут перебор с объемом, но так вышло, что начинал я с маленького а постоянная прогрессия превратила одну тренировку в две одновременно, и это я заметил только сейчас. На данный момент думаю как решить эту задачу, либо разделять, либо уменьшать обьем с железом, например оставить только пирамиду с платформой а все остальное убрать, ну кроме икроножной конечно.
ТЕОРИЯ СИЛОВОГО ОБЬЕМА: Данная теория прекрасно работает на скоростно-силовых атлетах использующих ноги. Например спринтеры, шорттрекеры, роллеры, рэкбисты и тд. Все эти атлеты в первую очередь ставят акцент на взрывную, короткую и среднюю силовую выносливость, проще говоря спринт. И для этого их тренировки в первую очередь базируются на беге и короткой взрывной работе, например сани, утяжелители, мешки и тд. А уже потом железо. Безусловно, можно использовать любой другой принцип, а не только велосипедный, но в зале нам не побегать спринт, не потаскать мешки или не потолка
1 view
30
9
8 months ago 00:06:57 1
#5 50 Социальных Бачата Связок!
8 months ago 00:00:51 1
3-кратный чемпион страны по джиу-джитсу провёл тренировку для участников проекта «Трансформация»
8 months ago 00:25:25 1
ОТКРЫТЫЙ УРОК Как тренировать мозг и память ОСОБЕННОСТИ ПАМЯТИ Татьяна Черниговская
8 months ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
8 months ago 00:08:01 1
СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
8 months ago 00:02:47 15
интегрированное занятие “Изучение английский традиций англоязычных стран“
8 months ago 01:10:57 1
АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА
8 months ago 00:14:48 1
Как ухаживать за мозгом? Упражнения для замедления старения!
8 months ago 00:15:11 1
Экскурсия в мир технологий и инноваций: студенты ФМФ посетили производство компании Lyomashines
8 months ago 00:23:37 1
Александр Федоров | Тренировка | Особенности дыхания |
8 months ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
8 months ago 00:00:30 440
С днем тренера!
8 months ago 01:04:23 1
Особенности звукоизвлечения на бас-гитаре (открытое занятие)
8 months ago 00:02:00 1
В Сургуте провели необычные занятия для будущих специалистов по безопасности
8 months ago 00:07:04 1
САМАЯ ЖЕСТКАЯ ПРОЖАРКА! / МОТИВАЦИЯ ИЗ ЖИЗНИ
8 months ago 00:00:53 4.8K
Специальные беговые упражнения💪
8 months ago 03:12:23 1
Гордон показал базу легиона «Свобода России». Гоп-стоп, судьба Соловьева, страна победившего быдла
8 months ago 00:17:04 1
Другая СТОРОНА РЕАЛЬНОСТИ. ‘СЕКРЕТНАЯ’ наука о ГОЛОГРАФИЧЕСКОЙ Вселенной. Часть 3 - VERSADOCO
8 months ago 00:00:18 1
#интересное #необычное #упражнение для #похудения 👍🔥#зульфияшарафутдинова #марафонстройняшки1
8 months ago 00:02:14 1
В Белгороде для особенных деток проходят занятия по плаванию
8 months ago 00:02:32 62
Картофель с цветной мякотью
8 months ago 00:11:01 1
НОУЗВОРК: Кинологический спорт | С чего начать обучение собаки поиску? Можно дома! — DRIVE на Добром
8 months ago 00:03:34 1
PS 4 Ghost of Tsushima #68 Тренировочная Площадка в Касинэ Прохождение
8 months ago 00:03:41 1
PS 4 Ghost of Tsushima #62 Тренировочная Плащадка в Хиеси Прохождение