💊КАК ПОХУДЕТЬ НА СЛАДКОМ? КАК ВПИСАТЬ СЛАДОСТИ В ДИЕТУ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
❤️ КАК ЕСТЬ СЛАДКОЕ И ХУДЕТЬ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
При снижении веса многие пациенты говорят: «ГОТОВ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧЕГО УГОДНО, ТОЛЬКО ОСТАВЬТЕ МНЕ СЛАДКОЕ».
👩⚕️ Если рассматривать сладкое, то мы должны принципиально различать ДВА ВИДА СЛАДОСТЕЙ:
✅ 1-СЛАДОСТИ НА БЕЗОПАСНЫХ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ (стевия, эритритол).
Да, действительно, при снижении веса вместо калорийных сладких продуктов на сахаре, которые повышают и уровень глюкозы крови, и дают массивный инсулиновый отклик, мы можем выбирать безопасные сладости на сахарозаменителях- на стевии либо же на эритритоле.
С точки зрения инсулинового отклика, да, сладости на сахарозамах, за счёт рефлекторной стимуляции выброса инсулина сладким вкусом, будут немного повышать уровень инсулина. Однако, повышается уровень инсулина после продуктов на сахарозамах меньше, нежели чем после обычных сладостей.
Кроме того, уровень сахара после продуктов на сахар
1 view
16
3
2 weeks ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
2 weeks ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 weeks ago 00:06:34 1
Шум в ушах?🧐Эта техника избавит вас от шума и звона в ушах
2 weeks ago 00:05:31 1
Профилактика инсульта и микроинсульта. Защитите себя ✅
2 weeks ago 00:07:31 1
7 ХУДШИХ диет для похудения 😲
2 weeks ago 00:59:47 1
❤️ ДИАБЕТ: КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ДИЕТА, 💊 ПРЕПАРАТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ. врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:04:07 1
Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐
2 weeks ago 00:26:10 1
Риски возникновения рака желудка. Что делать, чтобы похудеть / Простые истины доктора Мясникова
2 weeks ago 00:09:43 1
Как остановить выпадение волос и вновь отрастить волосы?🤔
2 weeks ago 00:05:49 1
Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬
2 weeks ago 00:11:19 1
Как продуктовые магазины дурят нас всех?! 😲
2 weeks ago 00:00:00 1
7 ягод и фруктов для профилактики рака 🙌
2 weeks ago 00:12:07 1
Снижает вес, выводит вирусные папилломы, лечит варикоз, улучшает работу сердца!
2 weeks ago 00:12:16 1
Одна минута с телефоном перед сном – плюс 3,5 минуты на засыпание! 😲
2 weeks ago 00:37:55 1
Все болезни от этого продукта! 😲 Самый вредный продукт в мире!
2 weeks ago 00:06:02 1
Ни в коем случае не пейте эти витамины после 50! 😲
2 weeks ago 00:05:33 1
Простые упражнения на каждый день для исправления осанки 👌
2 weeks ago 00:08:21 2
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
2 weeks ago 00:11:34 1
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
2 weeks ago 00:05:30 1
Одна ложка соли в день - и вы здоровы! Соль для иммунитета.
3 weeks ago 00:04:00 1
Главные причины выпадения волос и алопеции. Дефицит биотина.
3 weeks ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
3 weeks ago 00:07:14 1
Варикоз на ногах и сосудистые звездочки? Средство от варикоза №1👍
3 weeks ago 00:11:49 1
Протеиновые батончики еще хуже шоколадных батончиков 😲