Упражнения на эспандере лыжника.

В данном видео рассказал о основных ошибках на эспандере, и постарался объяснить технику выполнения упражнений. Обязательно контролируйте работу плеч! Плечо должно подниматься, когда рука проходит горизонтальное положение. Это позволяет добавить работу плечевых мышц при толчке, тем самым усилить толчок.