Гирмен жаттығу/ гирмен шынығу/ жаттығу гирмен/барлық бұлшық еттерге арналған жаттығу/майдан арылу

Ассалаумағаликум достар! Бүгіңгі жаттығу гирмен орындалады. Бұл жаттығулардың негізгі топтамасының пайдасы: кеуде, қол, аяқ, иық бұлшық еттеріне арналған және де қазіргі таңдағы басты мәселелердің бірі - денедегі артық майдан арылу, егер сіз артық майдан, артық массадан арыла алмай жүрсеңіз немесе лайықты жаттығуды таппай жүрсеңіз онда сізге тап осы жаттығу үлкен көмегін тигізбек! Бұл жаттығуды өзіңіздің мүмкіншілігіңізді ескере отырып гирдің массасын лайықты етіп алсаңыз болады. Барлық жаттығулар топтамасын орындау барысында гирді жерге тастауға болмайды, қолдан - қолға, яғни ешбір түсірместен орындалуы қажет. Спортпен шығылданыңыз! #ЖансейітАманжолұлы​#гирменжатты&