7 неожиданных действий, чтобы ускорить сжигание жира🔥
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир на животе? Сжечь жир на животе и боках бывает непросто. Мощное сжигание жира возможно, когда вы делаете все правильно. Тогда лишний вес будет уходить, а не стоять на месте. Но запуск процесса сжигания жира может потребовать больше времени, чем 3 дня или неделя. Зато результат будет стабильным. В этом поможет кето диета – лучшая диета для похудения в комплексе с другими методами.
_____
Натуральные витамины D3 K2 💊
Натуральные пищевые дрожжи 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как остановить приступ астмы? Что поможет облегчить астму 🙌
0:00 - ускорить сжигание жира;
1:43 - адаптация к жиру достигнута;
4:40 - факторы, влияющие на метаболизм;
7:21 - как сжечь жир быстро: упражнения;
9:13 - яблочный уксус с водой перед сном;
10:00 - улучшение сна;
11:34 - снизить уровень стресса;
13:31 - строгое соблюдение кето диеты;
14:52 - интервальное голодание;
17:20 - употребление пищи, богатой нутриентами.
7 неожиданных действий, которые помогут ускорить сжигание жира.
Большинство людей в качестве источника энергии используют накопленный сахар, а не жир. Для полной адаптации к сжиганию жира требуется от одного до трех месяцев. Но эти советы могут помочь ускорить этот процесс.
Признаки, что адаптация к жиру прошла:
1. Вы можете дольше обходиться без еды, не чувствуя сильного голода.
2. Вас больше не тянет на углеводы.
3. Ваш уровень энергии не скачет вверх-вниз, а остается стабильным. И у вас больше энергии.
4. У вас улучшилась умственная деятельность (память и концентрация внимания).
5. У вас повышается выносливость во время тренировок.
6. Вы лучше спите.
Различные переменные влияют на вашу способность сжигать жир. Но вы можете повлиять на каждую из этих переменных.
Чем больше вы контролируете эти факторы, тем больше можете контролировать свою способность сжигать жир, метаболизм, качество жизни и уровень здоровья.
Как ускорить сжигание жира:
1. Упражнения.
• Выполняйте HIIT один или два раза в неделю с достаточным периодом восстановления.
2. Принимайте яблочный уксус перед сном.
• Смешайте 100-170 мл воды с 1 ст. л яблочного уксуса и выпейте примерно за час до сна.
3. Улучшите свой сон.
• Принимайте витамин D3 с витаминами K2 и B1 или пищевыми дрожжами перед сном.
4. Снизьте уровень стресса.
• Ходите на длительные прогулки на природе, принимайте пищевые дрожжи, выполняйте физическую работу по дому или во дворе.
5. Строго соблюдайте низкоуглеводную диету. Даже небольшие отклонения от диеты могут обнулить все результаты.
6. Интервальное голодание.
• В начале ешьте больше жиров в конце еды, чтобы голодать дольше. Как только вы адаптируетесь к жиру, уменьшите количество жира. Когда вы достигнете своей цели, добавьте больше жира, чтобы поддерживать свой вес. Не опускайтесь ниже 75 г жира в день.
7. Употребляйте продукты, богатые нутриентами.
• Придерживайтесь здоровой версии кето-диеты с качественными продуктами, богатыми питательными веществами.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 8 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудеть #похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
273
84
2 weeks ago 01:59:47 1
Лермонтов, который всех бесил
2 weeks ago 00:10:17 1
10 НЕОЖИДАННЫХ НАХОДОК /ЗАТОНУВШИЕ КОРАБЛИ с 7100 АВТО/ПОДВОДНАЯ ЛОДКА/КЛАД В ПОЛУ/iPhone 13 Pro Max
2 weeks ago 00:05:40 1
Германия ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ. Скандал в Германии. Беженцам карты. Новости сегодня
2 weeks ago 01:06:40 1
Душеприказчики - Смешарики 2D | Новый сезон | ПРЕМЬЕРА 2023!
2 weeks ago 00:08:14 1
Германия на грани. Такого никто не ожидал. Смена канцлера. Протесты в столкновения. Новости сегодня
2 weeks ago 00:18:17 1
В чем величайшее на планете зло?
2 weeks ago 00:03:46 2
Моя Мишель & ЛСП - Курточка
2 weeks ago 05:18:07 3
СМУТА - ЖУТКАЯ МИСТИКА В ИГРЕ, ТАКОГО ПОВОРОТА Я НЕ ОЖИДАЛ! #7
2 weeks ago 00:14:18 1
Анонс Важной встречи. Птица Рода Новое Рождениие. Работа с принятием отверженных членов рода
2 weeks ago 00:13:22 1
Hyperos Redmi 9 глобальная стабильная MIUI
2 weeks ago 00:01:23 1
Обзор Зырянина-111 с неожиданного ракуса.
2 weeks ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
2 weeks ago 00:00:57 1
Kia Sportage модернизация света фар. А свет фар гораздо лучше, чем ожидали!
2 weeks ago 01:23:31 1
Наши люди против ХАМАС. 7 октября глазами русскоязычных евреев // А поговорить?... [+ENG]
2 weeks ago 00:40:46 1
Я РЖАЛ ДО СЛЕЗ😂 40 Минут ОТБОРНЫХ ПРИКОЛОВ 2024 Смешные видео - Лучшие ПРИКОЛЫ #7
2 weeks ago 00:02:57 1
НЕОЖИДАННЫЙ ДУЭТ. Лена Василёк, Александр Бардин
2 weeks ago 00:03:27 1
Диксит. Обзор серии настольных игр от Игроведа
2 weeks ago 00:05:01 1
ИЗО 7 класс (Урок№12 - Жилое пространство города. Интерьер и вещь в доме.)
2 weeks ago 00:15:05 1
Такого эффекта я не ожидал // Мастерскую не узнать // Готовимся красить
2 weeks ago 00:33:26 2
ТАКОГО КОПА НА ОТКРЫТИИ Я НЕ ОЖИДАЛ. ДАЖЕ ЛОСЬ ПОДКИНУЛ ПОДАРОК
2 weeks ago 00:02:14 1
Летучий корабль | В кино с 7 марта 2024 | Трейлер
2 weeks ago 00:02:56 1
ПРЕМЬЕРА! Иди Нах*й / Приколисты-2021
2 weeks ago 00:20:39 1
ПРОДОЛЖЕНИЯ и НОВЫЕ аниме анонсы и другие аниме новости!
2 weeks ago 00:19:09 1
Эту шапку вяжут больше 40 лет и она всегда в моде. Попетельный мастер класс.