Проблемы со сном испытывают от 30 до 50% взрослого населения мира – периодически или постоянно.
В 2-х из 3-х случаев жалобы на сон связаны с психическими или психологическими нарушениями. Обычно здоровый сон восстанавливается после выявления и лечения основного заболевания, нормализации психологического климата вокруг пациента. Если игнорировать бессонницу и другие трудности со сном, физические и умственные силы длительное время не будут полноценно восстанавливаться, и состояние здоровья может существенно ухудшиться.
Сохраните эти правила и постарайтесь соблюдать их хотя бы одну неделю. А если продержитесь 30 дней, то заметите, как изменилась ваша жизнь.
Обещаем, вы станете:
активнее;
продуктивнее;
стрессоустойчивее;
снизится утомляемость;
уйдет раздражительность;
улучшится память;
цвет лица станет значительно лучше (без чудо-кремов);
спадет отечность и начнет уходить лишний вес (без чудо-таблеток).
Причины нарушения сна
Диссомния может возникать как следствие основных заболеваний или в острых ситуациях, связанных со стрессом, переутомлением, творческим подъемом. Основными причинами расстройствами сна считаются:
Стрессы, эмоциональное перенапряжение
Заболевания нервной системы
Болезни эндокринной системы, гормональные сбои
Опухоли головного мозга
Хроническая интоксикация организма
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Изменение режима дня
Неблагоприятные условия для сна (шум, жара, свет, дискомфорт)
Неудобный график работы (ночные дежурства)
Прием препаратов или напитков, возбуждающих нервную систему
Синдром беспокойных ног
1 view
66
14
5 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*
5 months ago 01:15:00 1
ЖАННА АГУЗАРОВА “Лучшие песни“
5 months ago 00:14:49 1
Это СПАСЁТ ВАШУ поджелудочную!
5 months ago 00:04:10 1
ОЙ ЗРЯ ★ Original Song by MiatriSs
5 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
5 months ago 01:32:19 1
П0КУШЕНИЕ НА ГУБЕРНАТОРА! КТО УКРАЛ НА ДАМБАХ? ВОЙНА С КАЗАХСТАНОМ?!
5 months ago 00:38:57 1
СЕМИХАТОВ и СУРДИН: сколько на самом деле измерений пространства и времени? Вселенная Плюс
5 months ago 01:28:09 1
12 шагов и cемейные расстановки для созависимых
5 months ago 00:31:27 1
Смертельная эпидемия грозит Америке: власти выпустили предупреждение, потеря зрения после затмения
5 months ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
5 months ago 00:41:06 1
Здоровая самооценка: как стать уверенным в себе // Марк Бартон / Это не Фрейд
5 months ago 00:58:25 1
Концепция Здоровья с результатами клиентов
5 months ago 00:10:36 1
Образование бляшек в сосудах при гипертонии!
5 months ago 00:10:20 1
Развивающий мультфильм для детей. Скрытые вопросы - Тайна едкого дыма. Команда Познавалова
5 months ago 00:45:12 1
ЧТО ТАКОЕ ФЕМИНИЗМ? Всё, что вы хотели узнать
5 months ago 01:01:06 1
А Ракицкий. Гипноз от храпа. Спокойный, тихий сон всю ночь.
5 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
5 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
5 months ago 00:03:44 1
Little Mix - Move (Official Video)
5 months ago 00:13:26 1
Omoda S5 – размером с Октавию, стоит как Рапид / Седан Омода
5 months ago 12:11:48 1
Между двух огней. Все Серии. Драма. Лучшие Сериалы
5 months ago 01:48:26 1
ВИЧ в России / HIV in Russia (Eng & Rus subtitles)