솔라핏ㅣ10분만에 힙업가능한 바로 ’이 운동’

솔라핏! 이번 영상은 힙운동입니다. 저도 사실 힙이 약해서ㅠㅠ정말 많이 운동해야하는 부위 중 하나인데요. 힙운동은 디스크와도 관련이 있어서 특히나 건강상으로도 정말 중요한 운동인 것 같아요. 이번 힙운동 영상은 초보자분들도 거뜬하게 하실 수 있는!!운동이니까 우리 모두 건강하게 아름다운 몸 만들어요:))) 밴드를 사용하면 더 하드하게 더 많은 자극을 줄 수 있어요! 추천추천:) 총 2세트 (하나당 30초,중간 10초휴식,1세트 후 30초 휴식) 1.스쿼트&백런지(번갈아가면서) 2.와이드스쿼트&사이드스쿼트(번갈아가면서) 3.계단스쿼트&크랩워킹2걸음씩 4.점프스쿼트 5.백프로그스퀴즈 6.힙스쿼트&킥(3단계로) 7.힙스쿼트&킥(3단계로 반대쪽다리) 8.힙쓰러스트&프로그힙쓰러스트 SUBSCRIBE NOW. #솔라시도 #Solarsido #다이어트 #workouts #힙업 #홈트