Как СТОПА влияет на здоровье и красоту тела. Неочевидная связь стоп и ягодиц. Готовимся к силовой
Хочешь подтянутые и округлые ягодицы? Начинать нужно не с тренажеров и 100500 приседов, а с активации этих самых ягодиц. Если хотите красивое и здоровое тело, помните: оно может опираться только на подвижные, функциональные стопы! Почему так, рассказываю в этом видео👌Бонус: классное упражнение для улучшения приседа
Дело в том, что от стоп во многом зависит состояние всего организма 👣
Это происходит из-за того, что:
- На них располагается множество чутких рецепторов, которые посылают в мозг информацию о тесных туфлях или прохладной траве, щекочущей пальчики.
- Именно от стоп берут свое начало многие миофасциальные цепи. Они проходят через все тело до макушки и живо реагируют на то, что происходит со стопой. Стопы, ноги и ягодицы находятся в единой мышечно-фасциальной цепи 🔗 Если они не активны, то остальные мышцы просто не будут работать в полную силу ни в быту, ни на тренировках.
Зачем нам все это знать? Да чтобы сделать тренировки эффективнее! Если научишься “включать“ стопы в упражнениях, гораздо быстрее увидишь в зеркале тело мечты! А еще избавишься от дискомфорта и боли в спине, суставах.
Остается вопрос: как включить стопы?
Здесь поможет только осознанный контроль опоры стоп и движения голеностопа во время упражнений.
Тест-упражнение из сегодняшнего видео поможет:
► вернуть мобильность своим стопам;
► избавиться от отечности и судорог в ногах;
► разгрузить суставы и спину;
► более эффективно включать ягодицы на тренировках;
► улучшит твой присед.
⏰Тайм-коды:
00:00 Почему ВАЖНО работать со стопой?
00:28 Стопа — фундамент всего тела
01:43 Как связаны проблемы со стопой и здоровье всего организма
03:31 Тестируем амплитуду приседания
03:53 Упражнение для активации стоп
07:39 Повторное тестирование приседа
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса #Стопа #Ягодицы #ВикторияБоровская #тренировка
12 views
5
0
1 month ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
1 month ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
1 month ago 00:59:50 1
2024-04-02 — “Зачем стопам колючки?“ ШБ в московском ашраме санкиртаны
1 month ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
1 month ago 01:01:58 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца [Бонусная глава]
1 month ago 00:45:41 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть4 [Финал]
1 month ago 00:44:08 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть3
1 month ago 00:21:59 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть2
1 month ago 00:38:48 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть1
1 month ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
1 month ago 01:38:06 1
ЛИДЕРЫ EWA PRODUCT ИЗ ЕГИПТА | ЭВА ПРОДАКТ
1 month ago 00:44:20 1
500 ПЕСЕН с твоего СТАРОГО ТЕЛЕФОНА | Музыка из детства | Хиты нулевых | Ностальгия 2000-x