Разминка перед тренеровкой. Жук

Это 4 упражнение в моей предбаскетбольной разминке! @azbasket (Азбука баскетбола) Активирую мышцы кора, если в третьем упражнении мы работали с мышцами стабилизаторами кора, то сейчас включаю большие двигающие туловище мышцы. Кстати, когда в Америке я обратилась к тренеру с запросом улучшить процет трехочковых попаданий, мне дали всего два упражнения - первое из них было именно это. Мне рассказали, что секрет крутого снайпера (хотя сейчас уверена - любого игрока) - сильный кор. Про второе будет в следующих постах про тело😈