Йога Флоу | Легкие - очищение. День 1

Первый день курса по йога-детоксу. Перед каждой практикой мы будем выполнять практику наули (видео с объяснениями ). Напоминаю, что практикуем только на пустой желудок, после небольшого количества воды и после того, как сходили в туалет. Памятка 10 полезных приятностей и рекомендаций по питанию - Противопоказания: * Период месячных * Беременность * Высокое давление; * Сердечные заболевания; * Язвенная болезнь; * Камни в желчном пузыре; * Пупочная грыжа Практика первого дня направлена на очищение легких. Мы выполним пранаямы (дыхательные техники) и динамические связки с синхронизацией дыхания и раскрытия грудной клетки. Легкие самостоятельно очищаются в течении нашей жизни. В этой практике мы поможем активизировать отделы легких, которые, к сожалению, мы не задействуем при нашем “поверхностном“ дыхании. Капалабхати - пранаяма, очистительная техника. Очищает и акти