Лютые спарринги до талого: Шреддер, Качалин, АрмВлад, Жемаркин, Анизоро и др

ВК Кирилла-массажиста: Канал Влада (ученика): @megaNINJAdeath- Гиревой турнир А Смольникова: Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес? Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения. Мой ВК: (лучше писать в ВК) Почта: Alexeenko2323@ Телега: Мой Инстаграм: Программа “натуральный предел“ (1 и 2 - последняя версия) Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю) Программа “Руки и плечи“ акцент на руки и дельты, отдых от базы Программа “Доморощенный качок“ - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума) Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка) Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф) Программа для женщин для дома без железа (похудение) Программы тренировок для турников с собственным весом тела: “Криптонец“ (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и “Криптонец-2“ (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)