Повышать

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте во весь рост за ступенькой. Поставьте всю ступню на ступеньку и сделайте шаг вверх. Затем сделайте шаг назад той же ногой, с которой вы начали упражнение. Пусть ваши руки раскачиваются в такт движению. Делая шаги вверх и вниз, держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Ассистент #Мяч_BOSU #Спина #Баланс_проприоцепция #Штанга #Начинающий #Здоровье_костей #Коробка__плиометрическая_ #Управление_одышкой #Ребенок #Кровообращение #Корпус_и_таз #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Подошвенное_сгибание #Эспандер #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Подросток