Метод парадоксальной интенции против бессонницы

Поговорим о методе парадоксальной интенции при бессоннице. Он прост и заключается в том, чтобы в бессонные ночи не пытаться уснуть, а намеренно поддерживать бодрствование. Отсутствие контроля и внимания вокруг процесса засыпания помогает легче уснуть. 00:00 Введение 00:45 Что такое неорганическая бессонница? 03:06 В чем заключается парадоксальная интенция? 06:22 Пример того, как сопротивление сну вызывает сонливость Присоединяйтесь к группе по коррекции бессонницы: Поддержать канал: Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: Instagram @sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog@ Персональный сайт http://cherka