Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика | Зарядка на Стуле - ПРОФИЛАКТИКА сидячей Работы

💃Курс “Королевская осанка“ c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела – 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня мы с вами сделаем разминку на рабочем месте. Если вы много времени проводите сидя, то скорее всего вас беспокоят боли в спине. Ослабление тонуса мышц спины и дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках приводят к их преждевременному износу. Чаще всего страдают грудной и поясничный отделы позвоночника. Следует помнить, что следует регулярно выполнять упражнения для профилактики сидячей работы. Отличным способом избавления от дискомфорта является офисная гимнастика. В данном комплексе упражнений представлены упражнения для офисных работников. Всего 5 минут такой зарядки на стуле в день и бодрость, свобода движений, ясность мышления вам обеспечены. 💃 Мой онлайн фитнес проект